熬夜的危害大还是早起的危害大
熬夜的危害大还是早起的危害大,如今很多人都有熬夜的坏习惯，每天能做到在23点以前就寝的人们却并不多，而能做到在零点以前就寝的人们却有半数以上，这是很多不好的，那么熬夜的危害大还是早起的危害大呢？
熬夜的危害大还是早起的危害大1
经常熬夜对人身体的危害是非常大的，首先会导致人出现皮肤上的改变，比如皮肤出油严重、痤疮、肤色暗沉等症状。除此之外，还会引起人内分泌失调的情况，内分泌失调是导致人肥胖、脱发的重要原因，所以熬夜是会导致人出现体重增加以及脱发等症状的。
一，熬夜的危害更大一些。
从医学的角度来说，我们身体的各个器官在晚上11点之后就会处于一个休息状态，如果我们一直熬夜，就会导致身体的各项器官负荷过重
时间长了就会影响我们的身体机能，会慢慢出现胃肠道紊乱，机体免疫力下降，头昏眼花，严重的还会影响我们的肝脏，所以熬夜相比早起危害要大一些。
二，过早的起床也不可行。
我们常说的早起是指在早上5点以后的起床，这种早起通常能够保证有足够的睡眠，是比较健康的，过早的起床是指早上两三点钟就起来了
睡眠没有一定的保证，就会损害我们的身体，这当中的危害不亚于熬夜，所以过早的起床也不可行，我们一定要保证充足的睡眠，充分的睡眠才是身体健康的法宝。
三，早睡早起，太重要了。
早睡早起占人体健康的百分之七十，我们白天就相当于是在放电，晚上就需要好好的充电，假如你晚上不能保证充足的电量，白天又要照常放电，时间长了你的.身体就会垮掉，很多年轻人现在不以为然，因为现在没有什么感觉，等你到四五十岁之后，就会感到力不从心了
所以说早睡早起真的很重要，我们最好是在晚上11点之前睡觉，早上7点左右起床，每天保持七八个小时的睡眠时间，就可以保持身体健康，避免患某些疾病风险的增加。最后在这里呼吁大家要像古人那样早睡早起，才会有一个好身体。
熬夜的危害大还是早起的危害大2
熬夜肯定比早起的危害要大
这主要是因为，晚上到某一个时刻以后，人的身体都会分泌一些物质，来促进人体的新陈代谢，如果熬夜就会阻止了这些物质的分泌从而影响到人体正常的新陈代谢功能
对皮肤不好对五脏六腑都不好所以不要熬夜，而早起，是一个比较好的习惯，只要保持充足的睡眠，早起是非常好的，毕竟早起的鸟儿有虫吃。
四点起床和熬夜哪个比较严重
四点起床和熬夜对身体的危害都是比较大的，相对来说熬夜的危害会更大一些。因为有可能导致深睡眠时间不足，建议平时养成良好的作息习惯、保证充足睡眠。
1、四点起床的危害：早上四点起床如果睡眠时间满足8小时通常危害不大，但如果睡眠时间不足6小时则有可能对身体的健康造成一定的危害，可导致白天过度困倦，使工作以及学习的效率下降，也有可能导致抵抗力下降；
2、熬夜的危害：如果经常的熬夜凌晨才入睡对身体的危害是较大的，因为在晚上十一点到凌晨的两三点钟左右是深睡眠的最佳时间段。如果这个时间段不能正常入睡就会导致深睡眠时间不足，会影响各个组织器官的正常功能，长时间熬夜会导致记忆力、注意力下降，也会影响认知功能。
经常熬夜可能导致精神焦虑、紧张、血压升高，也可能会加重心脏和脑血管的负担，有可能诱发心律失常、冠心病等心脏疾病以及脑血管疾病的可能性。
因为深睡眠时间不足，对身体的危害很大，所以熬夜相对于早起会更严重一些。但是这两种都是不良的习惯，应该尽快的改变作息习惯，建议在晚上十点以前睡觉，保证8小时的睡眠时间。
经常熬夜的危害？
熬夜的危害大还是早起的危害大3
早起和熬夜主要是熬夜伤害比较大，而且长期熬夜很可能会对自身的健康造成影响。
一般在晚上以后身体会分泌一些物质来达到促进人体新陈代谢的效果，如果长时间熬夜可能会阻止这些物质的分泌，而且还会影响到人体的正常精神代谢，对于人体器（官）也会造成影响。
经常熬夜会导致身体的新陈代谢或者是免疫力都会处于不稳定的状态，另外长时间熬夜还会影响到皮肤的代谢，也会导致自身的皮肤免疫力下降，严重的可能会出现痘痘或者是痤疮，对于自身的生长发育也会造成影响，所以在日常生活中一定要避免长时间熬夜。
但是早起一般不会对自身的健康造成太大的影响。
晚上睡觉时可以适当的喝一杯温牛奶，温牛奶能够达到助睡眠的作用，而且还能够提高睡眠质量或者是睡眠时间。另外也可以通过温水泡脚的方法调理，温水泡脚能够达到促进脚部血液循环的作用
同时还能够达到缓解疲劳和助睡眠。如果在日常生活中出现了频繁的熬夜或者是失眠多梦，在通过日常调整不能达到改善效果，需要及时到医院做相关检查和治疗。
熬夜的危害
熬夜对于人体是非常不利的，如果不是工作的需要，不建议患者进行长时间的熬夜，长时间的熬夜会使得机体的生物钟紊乱，机体生物钟紊乱后激素的分泌就会发生异常。在熬夜的过程中，肝脏、心脏、肾脏、肠道不能得到有效的休息，使其精力的恢复不完全。
次日可造成精神不振、萎靡、注意力不集中。长期如此还可导致机体的免疫力下降，容易发生病毒性感染、细菌性感染以及自身免疫性疾病。生物钟调节紊乱以后对机体的损伤很大，所以建议患者早睡、早起，养成良好的生活习惯，避免各类疾病的发生。
