长期不出门对心理的危害
长期不出门对心理的危害，社会上有很多年轻人，辞职之后也不想找工作，就在家里呆着，长期都不出门，其实没工作千万别待在家里，对身体健康和心理都会有危害的。下面来看看长期不出门对心理的危害。
长期不出门对心理的危害1
1，悲观厌世。大部分的抑郁症患者在患病之后都会感觉到十分的悲观，其中最直接的表现就是对原本十分感兴趣的时候没有任何的兴趣。导致抑郁症患者出现这样的问题最主要的原因是抑郁症的患者对于生活感觉到悲观导致的。部分严重的患者甚至会因此而自杀。
2，思维变得迟钝。抑郁症患者在患病之后会逐渐变得思维迟钝，其中的表现为以前做事是十分果断的人，在患病之后会变得犹豫不决。
3，感觉到自卑。抑郁症的患者在患病之后会对自己评价过低，所以很多患者在患病之后都会感觉到不论做什么事情都没有办法成功。
4，没有胃口。一个人在心情不好的时候胃口自然会变差，所以大家如果发现自己的胃口莫名奇妙的变差就应该好好的反省个人的情绪问题。
5，失眠。失眠几乎是所有抑郁症患者的通病，所以大家在面对失眠的时候一定要积极的进行治疗，这样才能减低抑郁症对于人体造成的伤害。
最后，希望大家可以了解清楚抑郁症是一种复杂的心理疾病，并不是一种症状可以证明的，所以大家在判断自己是否患有抑郁症的时候最好可以尽快的就医，以免因为一时的疏忽耽误了最佳的治疗方法。
同时也奉劝大家不要随意的猜测自己患有抑郁症，以免因为判断失误给患者本身带来不必要的恐慌。
长期不出门对心理的危害2
1、对身体健康有影响
长期不出门的人自己也会慢慢发现自己身体机能开始下降，贫血头晕，什么病都有可能会发生的。长期呆在家里不出门的人普遍血压偏高而免疫力降低，并有更高的几率患老年痴呆。孤独还可能影响个体的睡眠模式、注意水平和逻辑推理等机能。
2、不利于心理健康发展
就研究调查，长期呆在家里不出门的人开始不愿意不和别人打交道，身心也会开始慢慢变得自卑，严重可能会抑郁的。长期与世界失去联系，以后会变得少言寡语，性格孤僻，没有朋友。
可甚至性格多变，容易发呆，思维也会变得滞后，跟不上时代也会变得孤僻不自信。
3、长期不活动，高热量饮食导致超重或肥胖
应对方法：不熬夜不晚睡，尽量自己动手做饭，玩游戏每半小时活动一下
中国健康教育中心沈雁英教授表示，人们偶尔“宅”一下，有助缓解压力，但长期安于这种状态，很可能“宅”出问题。
“宅人”最常见的问题是三餐不定，饿了往往点外卖、冲泡面、吃零食度日。这些食物多数含有大量的`糖和脂肪，久而久之不仅损害肠胃，还会造成营养不良，增加患上多种慢性病的风险。
他们待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由于缺乏运动，容易热量超标，诱发超重和肥胖。
即便偶尔“宅”在家中，也要尽可能“宅”得健康。建议“宅”的时间最好是节假日，经历一周的繁忙，适当休息未尝不可，但别熬夜、晚起；一日三餐需要规律，尽量动手做饭；
看电视、玩电脑切忌久躺或久坐，尽量每半小时活动一下；最好用一些修身养性的活动替代上网，比如听音乐、做瑜伽、练书法等。
整天呆在家里不出门怎么办
1、去看一下心理医生
如果一个人长期不愿意出门，可能是因为心理出了问题，这种情况建议直接到心理科去做检查看一下，或者进行心理疏导，对症处理，有症状的话直接用药物进行改善就行，不用担心。
2、少接触电子产品
现在很多人太依赖电子产品，现在足不出户就能干很多事情，手机在手，衣食无忧，所以应该少接触电子产品，那么就会发现外面世界的美好。想要调整总是呆在家里不出门这种状态，首先就是要走出家门，多与外界接触，同时还要限制每日使用电子产品的时间。
总之虽然现在社会发展很快，但是我们还是有必要经常出去走一走的，看看外面的世界，呼吸外面的空气!
长期不出门对心理的危害3
经常在屋里呆着不出门坏处很多，包括如下：
第一、长期在室内不出门，不晒太阳会影响人体钙的吸收，通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后，合成维生素D3，它能促进钙在小肠，甚至在结肠中的吸收，如果人体缺乏维生素D，骨质疏松的发生率远远高于正常人；
二、经常不运动会导致发胖，会降低自身的抵抗力；
三、长期不出门容易饮食不规律，吃速食等不健康的食品，会让胃肠道受到损害；
四、经常在屋里呆着不出门，也不与人交流，长期缺乏社会的交往会很压抑，性格会变得孤僻，以自我为中心，不顾及别人的感受，很容易失去朋友和家人的关爱。
一、宅在家里的危害
社交恐惧症
如果经常在屋里待着，是一种不健康的生活方式，平时不要把自己封闭在一个空间内，这样会让自己更加害怕与外界接触。时间长了会患上社交恐惧症。
二、喜欢宅在家里的人要注意什么
1、避免日夜颠倒
很多喜欢宅在家里的人，生活规律容易被打乱，很多喜欢宅在家里的人睡觉不规律，经常日夜颠倒，白天睡觉，晚上打游戏。经常在家里的人要注意保持良好的作息规律。
2、三餐规律
喜欢宅在家里的人，运动量比较小，消耗的能量也比较少，这也就让很多人养成了不按时吃饭的习惯。长期三餐不规律就会造成胃部疾病。
3、多与人沟通
平时喜欢宅在家里的人，可以定时安排自己与外界的朋友进行见面，也可以按时出去逛超市。按时出去跑步。
如果经常宅在家里的话，对身体会有一些危害，严重的话还会造成社交恐惧症。平时要试着让自己走出去。多与人沟通。
