分手后心揪得很疼怎么办
分手后心揪得很疼怎么办，现代人对于感情是非常重视的，而有些人在恋爱的过程中很容易出现一些问题，导致恋情危机出现，例如，分手就是生活中常见的现象，以下分享分手后心揪得很疼怎么办？
分手后心揪得很疼怎么办1
分手之后，身心都很痛，是有科学根据的。科学家用核磁共振仪扫描一群刚分手的人发现：当他们看到或提到前任时，所做出的各种情绪反应（如生气、哭泣、遗憾或难过）与身体受伤疼痛的反应是来自大脑的同一个区域。也就是说，分手之后的人们因为心太痛了，他们的大脑以为他们正经历着身体上的痛苦。
为什么分手心会痛？
关于分手后心为什么会痛，至今没有一个权威的解释。有一种假说：身体会分泌荷尔蒙，同时启动交感神经系统和副交感神经系统。就像开车时，你一边踩油门、一边踩刹车一样，失恋之后，你的皮质醇会上升，去甲肾上腺素会下降，造成你有种心碎的感觉。对于忽然的失去所造成的胸口痛、短暂呼吸困难，医学上称之为章鱼壶心肌症型，又叫做心碎症候群。
那分手之后要怎么样才会不痛苦呢？简单的说，就是要减少你对前任的爱。最快的方式就是想他不好的地方分散注意力。理论上来讲，这很有道理，对吧？可是当我们在骂前任的过程中，还是会有一股淡淡的哀伤。怎样避免这些不好的副作用呢？这就要我们为自己做好心理工作。
给大脑时间重设神经元
当你刚与前任分手，虽然你在精神上已经承认结束这段感情了，但你的身体还没来得及反应，因为在你与前任交往的过程中，你脑中有数千个神经元已与前任建立了长期链接，而当这些神经元无法链接到对象时，它就会向你传递失去前任的信息。
比如，当你晚上醒来，发现身边空荡荡的.，你就会不自主地想起前任。所以你要给大脑足够的时间重设神经元链接，当你收到神经元传递的前任信息时，你可以对自己说：这种渣渣有什么可留念的呢！
不要再寻找感情的意义
亚利桑那州心理学教授David Sbarra做了很多与离婚和感情相关的研究，他发现离婚之后还一直去记录自己情绪，想要找出这段感情意义的人通常会被困在这个分手之痛中比较久。
原因是当你试着寻找这段感情的意义的同时，过去的这段感情也以某种方式继续存在你的生活当中，除了折磨你之外，也让你走不出来痛苦。所以不要再沉浸在曾经恋爱的美好记忆中，不要再想这段感情的意义了，等到你真的走出来之后，或许你也不会那么在乎了。
回到家人、朋友的身边
当你无助的时候，多与家人和朋友互动，你会发现你并没有被这个世界遗忘和抛弃，他们能帮你重新做回没有认识前任之前的自己。
这篇文章献给现在还在为分手而苦恼的人。如果你还在分手的伤痛之中无法自拔，请拍拍自己肩膀，告诉自己：你的大脑需要3个月的时间来重设与前任相关的神经元，从现在开始，接受现状，接受自己复原需要时间，你一定会好起来。
慢慢的你会发现，分手对你的影响其实是正面的，因为那段让你妥协、委屈的感情对你来说毫无意义，并不是离开了前任你就不能活，因为你还有家人和朋友对你的爱。
分手后心揪得很疼怎么办2
要正视分手这件事，如果之前是因为自己做错事而导致的分手，那么可以争取一下，看能不能复合。
如果确定不能复合了，那么，再痛苦也要尽量快点从这段感情中走出来，这个时候可以约上好友或者是自己去旅行，让自己的心放空一下。
分手以后，和前任之间的书信，信息这些能勾起回忆的东西，尽量都先收到看不到的地方，或者如果真的没办法，可以销毁，免得自己触物伤情。
分手以后，暂时先不要去接触相互之间共同的朋友，这会让自己难堪，朋友之间无意的提起前任，也容易让自己伤神。
刚分手的那段时间尽量不要让自己独处，因为独处容易胡思乱想，这个时候呢，可以多和约自己的闺密，朋友们出去，聊聊天，分散精力。
要让自己充实起来，可以看一些轻松愉快的喜剧电影，如果实在是难受的不行，也可以找一本书抄一抄，让自己的心平静下来。
注意事项
遇到合适的，可以开展新的恋情。不要让一段感情绊住了前进的脚步。
分手了就分手了，也不要有太多的心理负担，不要怕大家嘲笑，背后说自己，指点自己，如果怕朋友背后说，不如自己先勇敢地爽快地主动地告诉她们，自己分手了，自己接受了勇敢地面对了，就不会计较太多，考虑太多了，也不会顾虑他人的无用看法了。
分手后心揪得很疼怎么办3
如果分手痛苦，非常舍不得对方，可是却已近无法再走到一起，那就让自己断的干干净净，对过去洒脱说再见。分手的人都知道说起或许比较简单，但是要实实在在地做起来很难，但是我们可以通过转移自己的重心避免自己一再沉浸在分手的氛围中。
给自己做一个短期的规划，通过旅游，通过学习考试，通过工作打拼都可以转移自己的注意力。不要想着自己独自一人找个地方安静地坐一坐，这样只会加重对逝去恋情的怀念，暗自感伤。
每个人都有想要去旅游的景点，选择那种适合散心和游乐的景点，约上自己的闺蜜，做好旅游行程安排。通过换一个环境，来换一种心情。不要找太文艺范的景点，那种景点或多或少都待有一丝消极的情绪，不利于情感疗伤。
此外既然分手了，但是日子还要过，自己的闲暇时间也多了，可以看一下有木有合适考试可以参加，既可以提升自己的能力，还可以用了填补空闲时间。可以选择去图书馆这里地方，人多，学习的氛围浓厚，更有助于你集中注意力学习。
没有什么事情是过不去的坎，既然分手了，细想一下分手的原因。如果是真的不适合在一起，认清楚了，分手也是放过自己，给自己寻找其它幸福的机会。人的感情不是只有爱情，或许爱情这两个字很美，可是人生有意义的事情还有很多，值得你去追寻。
分手万般不舍，终有尽头。或许曾想过结两姓之好，不曾想如今独自疗伤。可是人是向前看的，调整状态，做一个积极向上的人，努力工作，好好吃饭，以最好的状态去面对未来希望遇见的人，是对曾伤害过你的人最好的反击。
