自己一个人坐月子攻略
自己一个人坐月子攻略，由于许多家庭比较复杂，为了不受气受累，产妇选择一个人坐月子的情况也是有可能出现的,关键就是照顾好自己，那么自己一个人坐月子攻略有哪些呢？
自己一个人坐月子攻略1
一、自己订月子餐，学一些育儿知识
坐过月子的女性都知道，月子里不光是每天很累，而且吃什么东西都有局限性，这个不让吃那个不让吃，甚至都没人做饭，没有人管你吃什么。所以那些自己坐月子的孕妇，可以提前给自己订好月子餐，那种属于合理搭配饮食，营养比较丰富全面，总比家里老人做的月子餐要强很多。
其实孕妇在怀孕期间可以学习一些有关育儿方面的知识，让自己吸取经验，当宝宝每次大哭、折磨人的时候知道是什么原因。还可以学一些哄娃睡觉的小妙招，或者是护理方面的知识。对于新手妈妈来说，能起到很大的作用，不会忙得饭都吃不上，自己还累得要命。
二、保持良好的心态，自己一个人坐月子不抱怨
一个人坐月子和一堆人照顾一个孕妇是不一样的感觉，差距还是比较大的，作为产妇本身生孩子心理承受的就比较多，再加上一些其他的原因，难免心里会难过，感到不平衡。所以教给大家的这种操作就是保持良好的心态，放宽心，没有人照顾依然能坐好月子不抱怨。
如果晚上老公回家，能够得到他的安慰，心情那就好多了。孕妇平时也可以记录下来自己坐月子的日常，让老公明白你的付出，这样能体谅和理解你，帮你分担一些。
三、给宝宝穿尿不湿，自己穿一次性的内裤
月子里照顾宝宝最累的就是洗衣物，每天换洗的东西特别多。但是在坐月子的时候，自己能去洗，解决这一操作也是很简单的，就是让宝宝穿尿不湿，自己穿一次性的内裤。因为宝宝穿尿不湿的时候，无论是拉了还是尿了都不用手忙脚乱。
有些宝妈可能觉得尿不湿长时间的时候，会对皮肤有刺激或者会感觉捂得难受，其实可以给宝宝勤换一点，这样就不用操心了，自己还有休息的时间。
对于产妇穿一次性的内裤，既可以省了手洗，也能避免沾凉水出现月子病，一次性内裤可以多买一些，勤换能够预防妇科病和感染的问题。这些解决明白了，对于外衣就可以全靠洗衣机，省时省力，不会让产妇过于劳累，这样月子里照顾宝宝省去了不少事情和不少的麻烦，主要就是自己吃好，照顾好孩子就可以了。
最后想说：
看完以上的这些神操作，我认为产妇一个人坐月子也不是难事，相比老人伺候月子强很多，老人伺候月子事多、做饭应付、甚至有时候还会给你气手、甩脸色等等。一个人坐月子真得少受气而且还少受累。作为孕妈如果你的身体可以，愿意一个人坐月子吗？
自己一个人坐月子攻略2
一个人坐月子应该注意什么？
一个人坐月子虽然可能，但是因为产褥期产妇身体虚弱，处于恢复阶段，所以还是要注意。
1、每天保证8-9个小时的睡眠。
因为产妇需要充足的休息，来让身体恢复，如果产妇休息不足，会影响心情和乳汁的分泌，也会影响身体的恢复。
2、产妇做家务要量力而行，不要提重物。
因为子宫、盆底肌需要恢复，坐月子期间不要提重物，不要用力，做家务和照顾孩子要量力而行，不要勉强，免得影响身体恢复。衣服可以等爸爸再洗，其他的家务也可以交给爸爸来做。
3、可以借助现代育儿工具减轻负担。
比如给宝宝使用尿不湿，就不用洗尿布，也避免了婴儿每一次小便之后换尿布的辛苦，可以减轻爸妈的一些负担。
如果宝宝吃奶粉的话可以，可以使用冲奶器，可以让宝宝自己睡小床，避免影响宝妈的`休息，使妈妈有更多的时间来休息，同时提高睡眠质量。
4、可以请钟点工和亲友帮忙。
坐月子期间是一个特殊阶段，如果实在没有老人帮忙，可以请钟点工帮忙做家务，妈妈只负责照顾好婴儿和自己，必要时可以联系亲友来临时帮忙，毕竟，产褥期的妈妈还是应该多休息，而且还要给婴儿哺乳，其他方面节省一些，照顾产妇和婴儿方面，还是不要太节省。
5、注意调节心情。
不要因为没有照顾自己过于影响心情，要注意调整，避免产后抑郁。
自己一个人坐月子攻略3
1.保持个人清洁卫生，可以洗头洗澡刷牙，牙刷最好选用软毛的，母婴店还有专门的月子牙刷供产妇选择。不管是顺产还是剖腹产，只要产妇的体力已经恢复就可以洗头洗澡，洗澡不建议盆浴哦。有兴趣的宝妈也可以学我这样，月子里用艾草，生姜，姜苗熬水洗澡，洗完之后精神气爽(这种水不适用于宝宝哦)。
要记住每次洗完头洗完澡之后要马上擦干身体和头发，用吹风机把头发吹干，不要让水气在身体滞留。
2.保持室内通风干燥，室内不开窗那得多难受啊，可以选择天气适宜的时候开窗，让空气流通，也不要把房间弄得整天湿漉漉的，一定要保持干燥。
3.适当运动，坐月子是不需要整个月都躺在床上的，只要体力恢复都可以下床走走，以自己不觉得累为准。但是不能久站，更不要提重物，以免子宫脱垂脱。
4.防寒保暖，如果是夏天坐月子，产妇最好也要穿上长衣长裤袜子，如果觉得热就开空调。如果是冬天，一定要保暖，千万不要把自己弄生病了。
5.抓紧时间休息，宝妈一个人带孩子是很辛苦的，宝宝睡觉的时候就跟着好宝宝一起睡，一定要学会这个技能，不然会很累很累。至于其他家务，能拖就拖吧。
6.营养均衡，多吃优质蛋白质的食物让身体快点恢复，多吃新鲜的蔬菜水果，让肠胃更健康。不需要为了发奶而拼命吃，只要吃了足够的量就能产生足够的奶。
7.保持心情舒畅，产妇总会有各种担忧，所以一定要学会开导自己，让情绪保持良好的状态，让那些产后抑郁症见鬼去吧。
我的表姐，姐夫总不在家，她坐月子的时候就是自己一个人，所以要自己做饭，自己洗衣服，自己照顾孩子，才40岁左右就经常浑身酸痛，特别是关节处，总感觉很冷，冷到骨头里面去。据她说就是坐月子的时候没有处理好留下的后遗症，老人说这种病得在月子里的时候才可以治，可总不能为了治病再生一个吧？
希望各位姐妹都能坐上好月子！！
