小学生在学校不喝水怎么办
小学生在学校不喝水怎么办，秋冬季空气干燥一定要让孩子多喝水，一旦缺水容易上火，容易出现嗓子疼、咳嗽、气管炎等，像是部分六个月宝宝也是会出现不爱喝水的问题，以下分享小学生在学校不喝水怎么办？
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不爱喝水原因
喝水是一种习惯，其实不是你不爱喝，而是你不习惯喝。,人一天要喝1500ML左右的水才能满足身体的需要，汤，水果里面的水分不算在其中哦。,如果你不习惯喝水可以慢慢培养，一定要买一个自己的杯子，起床或者工作时为自己倒一杯，放在身边，刚开始可能要强迫自己去喝，但喝多了你就会习惯，更会感受到它的好处。、
不爱喝水怎么办
尽量避免购买饮料，从小养成喝白开水的好习惯。我们家长应该尽量少买一些碳酸饮料，如果真的需要，最好选择一些果汁或者奶制品，当然最重要的还是要在家中经常烧水，自己和孩子一起喝水，帮助孩子养成按时喝水的习惯，那么孩子在父母的影响下，也会爱上喝水的。
挑选一个孩子喜欢的水杯，会使孩子爱上喝水。给孩子买一个他喜欢的水杯，往往会使孩子爱不释手，总想用这个自己喜欢的杯子来喝水，这样就让孩子不知不觉地将水喝进肚子里面了。 对于孩子，这种方法可能会有很大的效果，也可以养成孩子多喝水的好习惯。
告诉孩子喝白开水的好处和不喝水的坏处。我们可以先从科学的角度来向孩子讲明喝水的益处，可以帮助他们更好的成长，使他们变得更加聪明，还可以讲一讲不喝水的弊端，最好说的恐怖一些，使孩子有些害怕，也是有一定的作用的。
用水果给白开水增添味道，天然健康绿色。可以在水中添加些柠檬片或者橙子等水果，使白开水的味道变得更加甜，但是不含任何添加剂和防腐剂，而且还含有一些维生素和其他有益物质，既使白开水增加了营养，又增添了水果的清新味道。
与孩子来个“喝水比赛”。当大人和小孩都需要喝水的时候，不如双方来一个喝水比赛，比一比谁喝的最多，喝水就会更加有趣，当然，喝水的多少也要适量，要不然会有副作用，尤其是饭前与饭后最好少喝或不喝水，早晚一杯水是最佳的选择。相信只要我们家长以身作则，孩子一定能爱上掰开书并且按时喝水。
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一、养成良好的喝水习惯
家长可以利用双休日及晚间活动培养孩子主动喝水。
1、定时提示法——喝水变得有节律
小孩子生来就具有形成时间意识的基础，这就是"生物钟"。培养孩子的主动喝水意识，可以从生活节律入手，让孩子建立起"按时主动喝水的生物钟"。家长可以采取钟表、手机定时提示法。将提示孩子喝水时间设定在9∶00、11∶00、15∶00、17∶00、19∶30、每次喝水100-150毫升（相当于普通纸杯多半杯水）。
约定当闹铃声一响，无论孩子和成人都要主动停下手里的事情喝水，"聪明"的家长还可利用这个机会请孩子替自己倒杯水，然后"举杯共饮"。在这个过程中，家长一定不要吝啬对孩子的赞美和表扬。这样，孩子的成就感会有助于他们建立起为他人服务的意识，在为他人服务（按时递水）的过程中，自己喝水的主动性和自觉性就会自然而快速地建立起来。
当您坚持了一段时间的双休日及晚间"闹钟定时提示训练法"后，孩子按时喝水的习惯就"水到渠成"地建立起来了。
巩固孩子的主动喝水习惯，还可以结合"认识钟表"来进行，并可作为"闹钟提示法"的延续。孩子一般到6岁左右能理解时间概念，可以将认识时钟和按时完成任务相结合，这里所指的任务也包括喝水，起到一举多得的作用。
具体做法：制作"卡通时钟"，请孩子选12张自己感兴趣的贴画，家长指导孩子分别贴在提示需要完成任务的整点上，如：7∶00贴公鸡，表示早起；8∶00、12∶00贴小猪，表示吃饭；13∶00贴小猫，表示午休；9∶00、11∶00、15∶00贴小花，表示要主动给"小花喝水"……形象生动而有趣，孩子认识时间和记起要完成的任务就变得容易了。
2、饮水时间和水量掌控法
孩子在校时，只要能喝下450毫升左右的白开水，就基本够量，家长就没必要过于担心；即使因气温高、体育课运动量大等因素造成出汗多，也可通过回家补汤、补水等办法弥补。
但是，要注意不要一次大量饮水(超过200ml）。经常看到有些孩子玩累了，满头大汗，口渴得很，常常拿起杯子就咕噜咕噜一口气喝很多的水，这样喝水，容易引起"水中毒"，严重的话会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。所以，在口渴的.时候，应该少量多次地喝温开水，这样对身体才有好处。
此外，睡前半小时也不要喝超过50毫升以上的水。因为喝水过多会导致孩子起夜次数增多，影响睡眠质量，反之若养成憋尿的习惯就更糟，会引发尿道炎，严重的还会引起急性肾盂肾炎。
二、挑选孩子满意、适用的水壶
挑选水壶的原则：健康环保、密封保温、便于携带、使用方便、大小合适（350-450毫升为宜）、孩子喜欢。此外，不同季节要用不同的水壶，这就要考虑温度的影响。
当室内外温度高于25度时，孩子可以直接饮用常温的白开水，因此可选用带有PP（聚丙烯）标识的水壶（见图）。带有这种标识的水壶耐热性好，对人体毒副作用小，但价格略高；
PET、HDPE、LDPE标识的产品，虽然价格偏低，但不耐热，也不宜选用；最不能选用的是用PVC聚氯乙烯、PS聚苯乙烯或其他类树脂和混合料制成的水杯（即：3号、6号、7号），会释放致癌物，对人体毒副作用大。
此外，塑料矿泉水瓶一般用PET、HDPE材料制成，一次性使用是安全的，但如果您因节俭或图方便而让孩子重复使用，就有致癌风险。
当室内外温度低于20度时，请使用带保温性能的水壶，一般以内胆为不锈钢材质的为好，毒副作用小，开口适中、易清洗。在挑选保温水壶时，不仅要看外壳上的图案，还要充分考虑到孩子使用时的方便和卫生程度，如：盖子是否开合方便，是否易于接水和倒水，是否利于清洁等。
从日常做起，养成良好的喝水习惯，等孩子上学后，即使没有人提醒监督，孩子也会习惯成自然，家长也不用担心孩子的饮水问题了。
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冬天不喝水的危害
尿路受阻易感染。
冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
皮肤缺水易瘙痒。
冬季气候干燥，加上暖气更燥热，皮肤难免干燥，容易瘙痒，不当抓挠还会弄破皮肤，造成皮炎。另外，冬季户外风大物燥，室内室外的环境变化会影响泪液的循环，容易引发干眼症。
身体缺水心血管易出问题。
暖气易“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。另外，屋里暖气过热，和室 外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、 胸闷等症状。
冬天喝水的好处
1、帮助消化：
我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
2、排泄废物：
食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
3、润滑关节：
人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
4、平衡体温：
当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
5、维护细胞：
水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。
6、平衡血液：
水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
天池冰泉含有均衡的、保持自然状态的有益矿物质和微量元素。硒是人体生命活动中必需的微量元素之一，是人体内的抗氧化剂，能提高人体免疫力，辅助防癌抗癌、防止动脉粥样硬化，减少血栓形成，缩小心肌梗塞面积等，具有多种生物功能。 锶对人体主要有促进骨骼和牙齿生长发育功能，是人体所必须微量元素，人体所有的组织中都有锶。
人体内钠过多容易引起高血压、高血脂、高血糖、心血管疾病，而锶却能减少人体对钠的吸收，有预防三高及心血管疾病的作用。富含锶、硒等微量元素的山泉水可以起到强壮骨骼，提高智力，延缓衰老和养颜、护眼等辅助功效。
3种状况应多喝水
感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。
此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
健康正确的喝水对我们的健康好处多多哦。
