十人九人腰痛
十人九人腰痛，俗话说十人九腰痛，很多人对此并不在意。但是你有没有细心观察过，虽然都是腰疼，可是每个人疼法都不一样，那这是怎么回事?下面是十人九人腰痛的内容！
十人九人腰痛1
坐时腰部有支撑
如果条件允许的话，在坐着的时候最好选择靠垫，腰部这个时候可以紧紧贴住，避免弯腰弓背，可以有效减轻腰部需要承担的重量。
如果下蹲的太猛或者下蹲姿势不正确也会拉伤腰部，正确的应该是在下蹲的时候两腿一块支撑身体，然后让自己的头部、胸部以及膝关节处于一个位置一个角度上。
2、不久坐常起身
如果需要长时间坐着，一定要隔断时间起身活动一下，这样可以让腰肌放松，哪怕就是简单伸伸懒腰调整呼吸的节奏对腰部也是非常有利的。
久坐不动是现在办公族人群们的常见现象，如果再加上坐姿不正确，是会导致腰椎疾病出现的，
因为坐着时，腰部需要承担的重量要比站着的时候大很多，这时身体的中心会慢慢向前移动，导致椎间盘导致的压力太大。
3、搬东西直立上身
平常生活中少不了要搬东西，在搬东西的时候一定要保证上半身处于直立的状态，可以一条腿靠前一条腿稍微靠后，这样的姿势可以减轻对腰背部造成的伤害。
很多人喜欢扛东西的时候用力一甩然后将东西甩到自己的肩膀上，然后借助单肩的力量来承担物体重量，殊不知这个过程是拉伤腰部的常见方法，毕竟扛东西需要借助全身力量，重物对腰部以及腿部的压迫还是比较大的。
十人九人腰痛2
腰痛它是生活中一个比较常见的症状，造成腰痛的原因也有很多，它以腰部的一侧或者是两侧的疼痛为主要表现。
除了运动系统上的疾病和运动中造成的外伤之外，其他一些器官的疾病也可能会引起腰痛。
比如说是肾小球肾炎、腰部神经根炎、泌尿系统的炎症或者是结石、妊娠、某些腹部疾病、某些妇女疾病都可能会出现腰痛的现象。
治疗腰痛的方法可以采用两种，一种是用手术的方式进行治疗；第二种是非手术的方式进行治疗，非手术的方式它可以采用药物上的治疗和局部封闭治疗。
腰痛的原因有哪些？
腰痛的原因是有很多的，一些比较常见的有腰肌劳损、强直性脊柱炎、肾虚、腰部骨质增生、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、骨刺、椎间盘突出症、腰部急慢性外伤或劳损等。
我们在日常生活中进行体力劳动时，用到最多的力量就是腰背部，它为人体提供了支持并且保护着脊柱，有些人因为工作需要的原因站立的时间就比较长，还有的是一些长期在电脑桌上坐比较久的人.
因为缺乏运动，长时间的保持一个姿势太久，就很容易造成腰背的疼痛，但也有的是因为在重复性损伤后长期积累而引发的。
给腰痛者的建议：首先就要注意改变自己的生活方式，不能再穿着有鞋跟的鞋；腰痛虽然很常见，但引起腰痛的原因是多方面的'，但我们很难判断。所以，如果持续出现腰痛，一定不能坐视不理，要尽早去检查，找出病因。
如何预防腰痛？
在日常的生活中应该不要在潮湿的地方坐着或者是躺着，如果是走过有水的地方，在下雨天淋雨了，在日常工作中出汗之后都应该马上的换掉湿衣服把身体擦干。
在夏天天气湿热时就要避免在室外过夜或者是用冷水冲洗身体。少去做一些大量的体力劳动，另外，也不要频繁行床事，否则也会引起腰痛。
1、如果患有腰椎间盘突出的话，就应该减少运动，多加休息。
2、在生活中应该加强腰部锻炼。
3、生活中养成正确的生活习惯，避免着凉给身体保暖，不要让腰腿受凉。
4、注意站着或者是坐下的时候姿势的正确。
5、工作中也要注意劳逸的结合。
6、在休息的时候，选择硬板床是比较好的，可以保持脊柱的生理弯曲。
常见引发腰痛的疾病
1、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是腰椎间盘在发生退行性变之后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核脱出刺激或压迫邻近的神经根、脊髓、血管等组织而出现的一系列腰痛并常伴坐骨神经痛等临床症状的一种病变。
本病多发生于青壮年体力劳动者，发病年龄20-40岁，男性多于女性，约6~8:1，随着人们生活节奏的加快，腰椎间盘突出症的发病率正在逐年增高。
腰痛的特点：腰痛常伴一侧或两侧下肢抽痛，下肢麻木感。
2、腰肌劳损
腰肌劳损好发于长期弯腰劳作及久坐缺乏体育锻炼的人，长期弯腰或久坐使腰部维持该姿势的肌肉长期处于过度牵伸或收缩状态，久而久之即形成慢性劳损。
腰痛的特点：晨起腰痛明显，起床活动后症状逐渐减轻，但活动时间较长后腰痛再次出现并加重，卧床休息、局部按摩后可缓解。
3、骨质疏松
骨质疏松是由多种原因引起的以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病。本病多发于老年人。
腰痛的特点:腰背部广泛疼痛，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立后伸或久立、久坐、弯腰、咳嗽时疼痛加重。骨质疏松加重老年人会出现身高缩短、驼背。
4、腰椎骨折
腰椎骨折多有明显外伤史，本病多发于老年患者，或患有骨质疏松病史。
腰痛的特点:新鲜骨折可出现突发剧烈腰痛，有固定的疼痛点，查体压痛、叩击痛明显，活动受限，翻身困难。
5、腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症是指由于腰椎椎管、神经根管或椎间孔狭窄或变形而引起的以长期反复腰腿疼痛、间歇性跛行为主要症状的病症。本病多发于40岁以上的中老年人。
腰痛的特点:间歇性破行——休息时常无症状，行走一段距离后出现腰痛、下肢疼痛、麻木、无力等症状，坐下休息一段时间后症状缓解，方能继续行走。随着病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长。
6、梨状肌综合征
梨状肌综合征指由于外力损伤梨状肌而致局部充血、水肿、肌痉挛，进而刺激或压迫坐骨神经而产生局部疼痛，活动受限和下肢放射性痛、麻等一系列症状的综合症。
腰痛特点：以臀部疼痛及下肢放射痛为主，腰部多无明显疼痛点。
7.肾结石、输尿管结石
肾结石、输尿管结石也常引起腰背部疼痛，本病多发于男性青壮年。
腰痛特点:疼痛剧烈，严重者出现绞痛，疼痛可沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射。
8、女性生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行经四百多次左右，还负担着怀孕、分娩等使命，故生殖器官的炎症发病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等，这些炎症容易并发腰痛；
另外子宫后倾、后屈、子宫脱垂、子宫肌瘤、卵巢囊肿等严重生殖器官疾病等，也会引起压迫性牵连性腰痛。
腰痛的特点：腰部酸困、疼痛，常伴有小腹坠痛、隐痛、胀痛等不适。
小总结
上面小编只是简单介绍了几种临床中常见引发腰痛的疾病，另外，第三腰椎横突综合征、急性腰扭伤、腰椎结核、肿瘤骨转移、强直性脊柱炎、臀上皮神经炎、带状疱疹等疾病也会引起腰痛.
显而易见，表面“单纯”的腰痛可能会涉及到骨科、内分泌科、泌尿科、风湿免疫科及妇产科等，因此，当出现腰痛时，应及时到医院就诊，准确的诊断是治疗的关键，医生会根据不同的症状及查体指导检查，明确诊断，以对症治疗。
此外，应注意休息，避免腰部过度劳累、受凉，多运动，多锻炼，以保护腰部。
