台湾文旦柚的功效与作用有哪些
台湾文旦柚的功效与作用有哪些？可能有很多人对台湾文旦柚这个名称都不太了解，其实这种食物就是柚子的一种，市面上柚子的种类是有很多的，下面分享台湾文旦柚的功效与作用有哪些？
台湾文旦柚的功效与作用有哪些1
清肠排毒
台湾文旦柚非但滋味诱人，营养价值也尤其高，并且拥有清肠排毒的首要作用，由于台湾文旦柚中含有大量的果胶以及富厚的膳食纤维，它能加速人类肠胃蠕动并能清算肠胃壁上淤积的毒素能让它们随大便一块儿排挤体外，对于人类经常出现的肠道便秘有显着防备作用。
预防高血糖
人们多吃一些台湾文旦柚，还能防备高血糖涌现。它含有一种相似于胰岛素的身分，能增进人体内胰岛素排泄，并能进步人体内胰岛素的活性，同时还能克制人体内脂肪向糖类物资的转化，能让人类血糖指数维持正常稳固。台湾文旦柚对于人类心血管也有显着掩护作用，能防备血管老化并能净化血液，并能清算血液中的脂肪以及胆固醇，能让人类血液血脂维持正常状况。
预防上火
台湾文旦柚是一种性子寒凉的生果，并且它略带苦味，苦能清热，人们在食用这种生果后能清算身材内的热毒病毒，防备多种上火症状涌现，此外台湾文旦柚中还含有富厚的芬芳类物质以及挥发油，它能让香气残留在人类口腔中，能起到清爽口吻，防备口臭的首要作用。
止咳平喘
台湾文旦柚对于维持人类呼吸系统康健另有非常踊跃的作用，它非但能滋阴润燥缓解肺热肺燥，还能解除肺与气管中的炎症，并且能让气管扩张，能让人类呼吸维持正常通畅状况，也能让人类涌现的咳嗽气喘等症很快减轻。
文旦柚是什么
文旦柚是水果柚子的一种，是柚子家族中的精品，也是福建地区最有名的地方特产之一，这种文旦柚出产于福建省的度尾镇，当地气候独特，是有名的水果产区。当地出产的文旦柚味甜果汁量大，而且营养丰富，它是当地理标志性产品，在市场的售价也比一般柚子高一些。
文旦柚能降血压
文旦柚是一种营养丰富的水果，人们食用它不但能吸收多种对身体有益的营养成分还能起到降血压的作用，因为文旦柚中含有一定数量的微量元素钾，它几乎不含有钠，人们食用以后可以让过高的血压降下来，另外文旦柚中还有一定数量的维生素C，这种物质可以清理血液中的胆固醇，对高血脂和动脉硬化也有一定的好处。
文旦柚能增强体质
文旦柚可以增强人类体质，它含有多种微量元素，其中钙和铁都特别容易被人体吸收，能强壮骨骼也能补益气血，另外文旦柚中还有一些天然的叶酸，这种物质不但能预防人类贫血，还能预防胎儿畸型，因此文旦柚也是特别适合孕妇食用的一种保健性水果。
文旦柚去皮妙招
1、文旦清洗后用刀在表皮中心划一圈，深度为一厘米左右。
2、在圈的两侧中间划个十字也是一厘米深。
3、从十字中心点开始往外剥皮就变得非常省力。
4、把瓤掰开后去除外面白色的“棉絮”就可以吃了。
文旦柚的营养价值
文旦是柚子的一种，在江南一带也叫香泡，外形比普通的柚子要大好几倍，看看文旦的好处：常吃可理气化痰，润脾清肠，解酒毒，对高血压、糖尿病及食少、口淡、消化不良等病症有较好疗效。
果中提取的柠檬苦素具有防癌、治癌作用。室内久置溢香可驱逐蟑螂。果皮中富含的香精油作护剂可防蚊子叮咬。果皮可去除冰箱异味。表皮、花叶均可提取优质香精油，果实皮层可提取优质果胶。
怎么挑选文旦柚
1、大的文旦不一定就是好的，体型适中，要看表皮是否光滑和看着色是否均匀。
2、买文旦时记得先把它拿在手中抛接几回看看它的重量，如果很重就说明这个柚子的.水分很多，就是好柚子。
3、手指施压觉得表皮较柔软的已辞水（采收完毕的文旦，需要静置一周，一般称为辞水，就是让文旦里面的水分消失，果肉软化，口感比较好，甜度也会增高）味道较好，绝不能像其它水果一样选又大又漂亮的。
4、颜色以淡绿色比较好，太绿的可能还没有辞水，会很酸，颜色太黄的可能放置的时间很长，里面的水分会流失很多，所以不会多汁了。
台湾文旦柚的功效与作用有哪些2
一、文旦柚的主要营养
1、丰富的营养成分
文旦柚有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。
2、丰富的蛋白质
文旦柚含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等等。
3、含有丰富的果胶
文旦柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。
4、含有丰富的天然维生素
文旦柚还含有丰富的天然维生素，例如维生素C、维生素P等，可以保护皮肤、增强抵抗力等。
二、文旦柚的功效和作用
1、促进减肥。
研究表明，文旦柚的减肥效果很好，多吃文旦柚可以促进减肥，减轻体重，还可降低血液中的胆固醇。
2、美容养颜。
文旦柚含有丰富的天然维生素，吃文旦柚，补充天然维生素，可以保护皮肤的健康，避免皮肤干燥，恢复皮肤的光泽，养颜美容。
3、降低胆固醇。
据测定，文旦柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者，高血压患者和心血管疾病患者食用。
4、增强发质。
文旦柚可以促进毛发生长，巩固毛根，滋养毛发，增强发质。
三、文旦柚的适宜人群及禁忌
禁忌人群
尿毒症患者慎食。
适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜高血压、心血管疾病者。
四、文旦柚的常用吃法
1、文旦柚绿茶
材料：
文旦柚380克、绿茶10克、开水适量
做法：
(1)文旦柚洗净，去皮。
(2)绿茶放入茶壶中，倒入滚水，冲掉一遍。
(3)再次倒入滚水。
(4)放入文旦柚肉。
(5)盖盖，焖10分钟左右。
(6)将剩下的文旦柚肉放入杯中，倒入茶汤，即可享用。
2、文旦柚苏打水
材料：
文旦柚、苏打水各适量
做法：
(1)准备好所需要的材料。
(2)将文旦柚洗净，去皮，对切后压汁。
(3)将文旦柚汁、糖水及冰块倒入雪克杯中，盖紧盖子，摇动10—20下。
(4)倒入杯中。
(5)再倒入苏打水，饮用时搅拌均匀即可。
3、文旦柚番茄汁
材料：
西红柿1个，文旦柚1/2个，黄麻叶1/2束，砂糖15克，冷开水适量。
做法：
(1)将西红柿洗净、切块。
(2)文旦柚去皮及核，取出果肉。
(3)黄麻叶放入沸水锅中略煮，捞出待用。
(4)将西红柿、黄麻叶、文旦柚放入果汁机中，加入冷开水、砂糖搅打均匀，即可倒入杯中饮用。
