怎样的爱惜身体
怎样的爱惜身体，随着现在生活和工作压力变大，很多人的生活作息都不规律，如果我们平时不注重自己的规律作息，那么以后身体都会一一尝到恶果，下面来看看怎样的爱惜身体。
怎样的爱惜身体1
我们在工作和学习时候，需要认真对待，好好学习工作，但是在这个过程中需要重视自己的身体，不要熬夜，这是最重要的。晚上的时间很宝贵，需要用来好好休息，让自己能够有充沛的精力继续第二天的工作。
多喝水，在平时忙碌的时候，准备一个保温瓶，多装点水，不要等到口渴的时候才喝。水喝多了没有什么坏处，喝少了很多病就来了。为了我们的身体，一定要做到每天饮水适量。
适度运动，多去户外走走看看，看看外面的风景，吹吹风，感受大自然的美，工作压力就没那么大了，身体可以很放松，让自己很舒服。出汗能够调动自己身体上的器官，整个人更有活力，更有能量，工作轻松，身体舒服。
正确坐姿，让自己在工作的时候好好坐，选择一个舒服的座位，这能够对自己的颈椎好，还可以让自己工作没那么辛苦，不会很快就觉得很累。这样一来，不但工作效率提高了，对自己的身体还很好，一举两得。
多听听音乐，躺在床上放松自己，身体送开，忘记一切，静静听音乐感受里面的东西。让自己融入到音乐当中，让音乐贯穿自己的身体，忘记烦恼，舒服，开心。
怎样的爱惜身体2
一、不要熬夜。相信这是很多人的通病，可能有的人为了完成自己的工作任务或者是作业而熬夜熬到很晚，这其实是对身体非常不好的。熬夜会导致人的专注能力减弱，还会使记忆力下降，免疫力降低，甚至会引起疾病，所以熬夜的时候工作效率也不高，还是早点睡觉，第二天早上再完成任务吧。
二、要记得吃早餐。早上起床总是一件很困难的事情，不到迫不得已就不起来，于是刚爬起来就要出门了，这对身体是非常不好的。吃早餐是很有必要的，不吃早餐的时候很容易头晕眼花，有句话是早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，这也能看出早饭的重要性了，不吃早饭的时间久了可是很容易营养不良的。
三、不要总是喝茶水和咖啡。喝的太多对身体是有害的，会导致身体中的钙减少，咖啡中的咖啡因会容易导致耳鸣，而且不利于正常的睡眠。
怎样的爱惜身体3
教会孩子如何爱惜自己的身体
1、不评论孩子的身体
不评论孩子的身体，不管他是健康、残疾、肥胖、瘦小........玛丽华盛顿大学心理学教授Erchull说，把重点转移到身体之外的事情上去，我们应该让孩子关注更多其他的东西。
2、不谈论我们自己的身体
如果妈妈总是谈论自己不完美的身材或是如何节食，那女儿往往也会不满意自己的身材，对于这些话题，父母最好避免在孩子面前讨论。
3、关注身体是做什么的
Erchull说：“谈论身体的强壮、灵活等，而不是美丽、瘦。”这些才会让你的孩子变的积极和自重。
4、不要告诉孩子你很漂亮
这听起来似乎违反了天性，但一直告诉孩子你有多漂亮，其实也是一种伤害。这是在暗示他们外表对一个人的关键作用。Erchull建议父母不要一直夸赞孩子长得漂亮、美丽。
5、注重强项和潜力
关注孩子的`潜力，告诉他们身体有多强壮，而不是夸耀他们漂亮。力量和耐力驯良是一件比“瘦”更值得坚持的事。
6、和孩子谈天说地
儿童健康中心的心理学家Kelsey Latimer说：“与孩子聊聊天，随便说什么都好！这并不是闲扯淡，而是引导他们的眼界和思维。每当我看到那些不爱惜自己身体的人，其实是潜意识里排斥周围的一切环境。”在现在文化的影响下，我们常会用定向思维去看待一件事，比如“女性应该是什么样子的”，而这恰恰是身体自我意识的负面暗示。
7、寻找积极的事物
个人设计师Laurie Brucker说：“如果你的孩子总是抱怨自己的外表，那么鼓励他去寻找自己喜欢的样子并且帮他把注意力转移到这里。”这种方法叫“接受、分散、转移。”比如在这个例子中，父母可以帮助孩子找到他喜欢又合适的穿衣风格，帮助他把注意力转移到这部分，从而建立自信。
8、让孩子动起来
公益组织“运动”的工作人员Sarah Davis说：“我见过14岁的女孩去整容，但这并不能让他们真正自信，不安全感依然存在。”事实上，最近的一项调查显示，31%的高中学生都有过类似的经历。最好的办法应该是通过运动来增加内心的能量，比如瑜伽,跳舞,跑步,玩耍,团队运动等等，这些都会提高他们的信心。
9、把食物当做激励
“许多人和食物有着奇妙的关系。”洛杉矶的健身教练Scarlett Redmond说道：“到底要不要吃，这是个问题。其实食物是我们的朋友，我们应该改变心态。女孩应该对健美和强壮比饥饿瘦弱更感兴趣才对。”这是一个很好的视角的转变。”
10、禁止“节食”
让自己吃的更健康，而不要节食。让孩子明白身体需要的是什么而不是“强迫”身体变瘦。母亲的做法潜移默化的影响着孩子，这是最重要的一点，如果你在某方面有问题，消极、恐惧的情绪围绕着你，那你的孩子多半也会这样。给孩子良好的示范，从最基本的健康饮食开始。
