人际关系不好如何克服

人际关系不好如何克服

人际关系不好如何克服。人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，以实际行动改善你同他人的关系。下面分享人际关系不好如何克服。

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自我暴露技术

即将自己的不安及焦虑，以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出，这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，就会建立良好的人承关系。

幻想害怕技术

有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。

羞辱攻击技术

这也是克服人际关系不良的`一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑，如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到，你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道，而你则把它看得那么严重。

应该承认，人际关系不良，除去那些由于性格导致的清形以外，多是由双重不信任引起的，克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合，人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运用以上谈到的那些方法时，可能会引起焦虑，甚至恐慌，但只要持之以恒，就能学会表达自己的情感，信心也会随之增长，最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。

　　人际关系不好如何克服2

为什么人际关系不好

1、不懂得关心

朋友之所以为朋友，绝不是一起说说笑笑那么简单，而是要求双方都能真诚对待对方，一方都难，对方则应懂得关心，若连基本的关心都没有，肯定会让人感到失望无比。

人心肉做，生活中的多数人，都饱受生活的折磨与煎熬，都是在各种不安中度过的，每个人都希望自己能被他人关心。而关心他人，是需要发自内心的，若朋友愁思满腹，我们应当善用语言来安慰，若朋友有难，我们应付诸行动多多出手帮助，当别人感受到你的关怀时，通常都会与你交付真心。

2、不懂得尊重

一个人的修养有多高，就应该看他对事物的包容程度，而包容他人的世界观、人生观、价值观，包容他人为人处世的方式，则称为尊重。尊重他人，别人也会尊重你，若不尊重他人，为人处世摆出一副高人一等的姿态，往往会令人心生罅隙。

尊重他人，要做到礼貌待人，在相处的过程中包容对方，不要将自己的意愿强加于他人身上，善于换位思考，理解对方的感受，设身处地地为对方思考问题。

3、心胸太狭窄

心胸狭窄的人，往往朋友不多。心胸狭窄的人认为自己什么都是对的，凡事都以自我为中心，接受不了他人的意见，心中容不得半点沙子，与自我为是、心胸狭窄的人相处，会很累。另外，做事摆出桀骜不驯、不可一世的样子，通常也会令人敬而远之。

心胸狭窄的人，应当多多修炼自己的内心，学会接纳别人的观点，多听听别人的意见，多读圣贤书，练就一颗宽容之心，只有学会了宽容，心态自然就会豁达，朋友也会逐渐变多。

4、太轻视自己

有的人与人相处，不管对方是什么人，都展现出一幅毕恭毕敬、唯唯诺诺的姿态，他们小心翼翼地控制自己的言行，生怕得罪对方。其实，这种相处方式，不仅会让自己活得很累，而且也很难会交到知心朋友，会让别人误认为你在“防着”自己，从而不与你交付真心，还有的人甚至会认为你好欺负，从而处处刁难。

每个人都是独一无二的个体，人人都平等，与人相处，关键是要放开自己，敞开胸怀，要善于表达自己的内心，不可别人说什么就是什么，不要活得太卑微，千万不能低估自己、轻贱自己。

没有朋友的生活，令人感到孤独寂寞。如果大家都不愿意与你交朋友，何不反省一下自己的内心，正确认识自己、检讨自己，弥补自己的不足之处，学会敞开胸怀，交到真正的知心好友。